TRENER PERSONALNY SZCZECIN

Trener personalny Szczecin a właściwie osoba, która przez kilka bądź kilkanaście lat treningu budowała swoje doświadczenie, jest odpowiednią opcją dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z siłownią.

Książki, filmy czy jednak trener personalny?

Książki? - są w porządku (jako dodatek).

Książka powie Ci co masz zrobić, jak masz się ustawić, jaki mięsień będzie pracował itd. Natomiast doświadczony trener personalny, (na terenie Szczecina znajdziecie kilku wartych polecenia) będzie w stanie przekazać Ci wiedzę książkową, wiedzę ze swojego doświadczenia oraz skoryguje Twoje błędy podczas wykonywania ćwiczeń, czego niestety książka nie jest w stanie zrobić.

Dużo osób korzysta również z różnego rodzaju poradników na YOUTUBE.

Tak, jest to świetne rozwiązanie dla poszerzenia swojej wiedzy, poznania nowych ćwiczeń oraz częściowych planów treningowych. Natomiast po raz kolejny, oglądanie instruktażowych filmików nie jest w stanie poprawić wszystkich Twoich błędów.

Dla potwierdzenia teorii, że przeczytanie książki bądź obejrzenie filmu instruktażowego nie może równać się z treningiem pod okiem doświadczonego trenera personalnego podam jeden przykład:

Na siłowni zapewne często widujecie osoby wykonujące poprawnie a nawet bardzo dobrze różnego rodzaju ćwiczenia. Przyjmijmy, że dana osoba wykonuje podciąganie na drążku, co widzimy ?

  • Głowa jest przedłużeniem kręgosłupa,
  • Ściągnięte łopatki,
  • Spięty brzuch,
  • Spięte pośladki z wyprostowanymi nogami,
  • Podciąganie w pełnym zakresie ruchu

 

Dlaczego ta osoba wykonuje to ćwiczenie poprawnie?

  • Najprawdopodobniej ma bardzo długi staż treningowy i jest bardzo świadoma tego co robi,
  • Nie jest bardzo zmęczona,
  • Nie rywalizuje z nikim w danym momencie,
  • Nie posiada ograniczonego czasu,

 

Co się stanie, jeżeli przed podciąganiem poprosimy o to, aby dana osoba:

  • Skorzystała z ergometru wioślarskiego i przepłynęła 500m w mocnym tempie,
  • Następnie zrobiła jak największą ilość podciągnięć na drążku w czasie 60 sekund, jednocześnie rywalizując z partnerem treningowym,

 

Odpowiedź wygląda następująco:

Zobaczymy wtedy osobę, która całkiem inaczej wykonuje ćwiczenie !
A tak naprawdę została zwiększona tylko w niewielki sposób objętość oraz intensywność. Zmęczenie organizmu + ewentualna rywalizacja z samym czasem wpływa na to, że czasami zapominamy o podstawowych czynnościach takich jak spięcie brzucha, wyprostowanie głowy, wykonanie pełnego zakresu ruchu, spięcie pośladków oraz wyprostowanie nóg.
W taki sposób narażamy się na pogłębianie mikrourazów co w późniejszych tygodniach/miesiącach/latach przekłada się na powstawanie licznych kontuzji. Dlatego powinniśmy zaufać trenerowi personalnemu, który będzie korygował nasze błędy.
Mam nadzieję, że w prosty sposób zostaliście uświadomieni, że sama wiedza na temat danego ćwiczenia nie wystarczy, aby za każdym razem wykonywać ćwiczenie poprawnie.

CENY
TRENERA PERSONALNEGO W SZCZECINIE

Przedział cenowy

Cena za jedną jednostkę treningową waha się od 50 do nawet 200zł za indywidualny trening.

od 50 do 200zł /1 trening

Przedział czasowy

Tutaj dużo zależy od klienta, natomiast zazwyczaj trening trwa od 60 do 90 min.

od 60 do 90 min /1 trening

Pakiety treningowe

Im większy pakiet treningowym tym cena za pojedynczy trening jest mniejsza.

$

TRENER PERSONALNY SZCZECIN - Wszelkie prawa zastrzeżone ! 2019r.